waga do

[...] 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-13 +omega, kawa, magnez, cynamon ---------------------------- A, i waga się zepsuła\-) Raz pokazuje 30g, a raz 120. Chętnie uwierzyłabym w to pierwsze;-) Jutro wybiorę się po nową. Wymasuję dzisiaj te achillesy, żeby nic złego z tego nie [...]

[...] roku trzebaby cosik jeszcze zrzucić. Nie chce mi sie jak cholera, a pogoda zniecheca do czegokolwiek, no ale. Na zdecydowany plus moge dodać, ze mimo pieprzniecia wszystkim, waga nie poszła w góre, choc ciutek jakbym sie zaokrąglił. Wzrost: 187 Waga : 88 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 94 Jaki teraz plan? Odstawić [...]

DZIEŃ 17 - Czwartek : Ważyłem się z rana i waga pokazuje 93 kg Tutaj Fotki z Dnia 17 : Nie wiem ja nie widzę różnicy, a 3 kg przytyłem Dziś dokończyłem drugą połowę słonecznika Poprawiłem technikę w ćwiczeniu - UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ STOJĄC ( dłonie nie mogą być wyżej niż łokcie w fazie górnej) Trening : BARKI + KAPTURY : Unoszenie [...]

Dzień 38 - Czwartek Zacząłem 2 część TESTU NA MASĘ - wczoraj ( 13.01.2011) Suplementy już znacie, ale dawkowania nie - jest trochę pozmieniane, postanowiłem wrzucić Nowość z Treca GLUCOSAMINE Sport Complex, bo wraz z moją wzrastającą wagą idzie również większa siła czyli obciążam bardziej cały organizm, a przede wszystkim stawy - Wole zadbać [...]

Jeszcze raz - ilosc interwalow w DNT zwiekszasz, jesli waga ciala rosnie, ale nie tak jak sobie zyczysz - tzn "idzie Ci w wode lub tluszcz". Jesli waga stoi, lub idzie czysciutkie mieso ( lustro ) nie dokladalbym. W druga strone - kalorie dokladasz tak jak mowisz, gdy nie ma efektow. Nie do konca patrz na wage - celujesz w recomp, idalny jest [...]

Ze swojej strony mogę polecić na rower pętlę Jawor - Myślinów - Pomocne - Bogaczów Jawor. W sumie ok 30km, ale od Pomocnego to już tylko hamowanie, a widoczki zacne :-) Kto mnie do Pomocnego wciągnie??|-) ,''moje trasy w 2-gą stronę -Jawor-Myslibórz-Paszowice-Wiadrów ,lub Jawor-Mściwojów-Snowidza-Jawor:-D Waga -95,3--utrzymana od poprzedniego [...]

goloneczki |-)nie wpisuję w dziennik żywieniowy --do spalenia przez tydzień przy zwiększonej ilości powtórzeń oraz wydłużonej trasy rowerowej|-), zobaczymy co jutro waga pokaże

Wrecz odwrotnie, ten therm cos tam nie dziala bo mam, a na kreatynie zatrzymasz wody i waga pojdzie w druga strone %-) Takze, do konca nastepnego tygodnia, zmiana lidera bedzie /-)_

Wczorajszy dzień z rodzinką -bez szans na wyrwanie się na przejażdżkę rowerową Waga dzisiaj pokazała 93,5--Fan--już jesteś liderem |-) jakoś nie za bardzo potrafię zmusić się do większej głodówki wszak wiadomo polak głodny to zły }:-( --może będzie powoli schodzić,dzisiaj trening zrobiony Klatka 1.Wyciskanie ławka płaska [...]

waga rano 91,00kg dzisiaj klatka 1.wyciskanie ławka płaska 25x56/12x76/12x86/10x94/2x6x104/12x76 2.ławka skos plus wyciskanie-hantle--4x10x37,5 3,planki na sucho -szeroko --2x15 4.planki na sucho -nogi wyżej- szeroko --2x15 4,wyciąg górny -spinanie klatki ,,triceps 1,górny wyciąg prostowanie ramienia jednorącz -3 serie 2. w oparciu- prostowanie [...]

waga rano 91,00kg No to idziemy łeb w łeb, jak syjamscy bracia };-) pilnuję Ciebie abyś za dużo nie odskoczył }:-(,do końca Twojego konkursu będę pilnował wagi i Twojej i swojej };-)

[...] węgli za dużo z chleba razowego a nie z np jakiejś kaszy i posiłki u mamy i teściowej że tak powiem są różne ,wiadomo domowe żarcie ale to jest w dni jazdy rowerem.Zwiększyłem zjedzone kalorie ale waga stoi w miejscu.Ten stan chcę utrzymać jeszcze przez 2 miesiące a póżniej dla odmiany troszkę przymasować tak około 5/6 kg i marca znowu redukcja

dzisiaj waga w dalszym ciągu utrzymana 92kg --sprawdziłem też ile kcal dostarczam w dni treningowe i wyszło mi że około 2600 nie licząc warzyw procentowo to przedstawia się następująco B--około 25% W--------17% T--------58% Sprawdzę jak to przedstawia się w dni rowerowe bo wtedy folguję z węglami jakoś po jeżdzie rowerowej zawsze czuję potrzebę [...]

sobota --nowy miesiąc Waga utrzymana -od kilku miesięcy ważę 91-92kg --przy dożywianiu na pewno ponad 2700 kal i nie wszystko liczone --miska rozjechana --makro nie utrzymane b.duży rozrzut --i nie zapowiada się abym je utrzymał zawsze w domu wpadnie coś zdrowego a nie pasującego do rozpiski,Bf sądzę że jest poniżej 15% czyli o to mi chodziło [...]

Poczekam do zimy, jak przestaniesz jezdzic na rowerze %-) Oczywiscie podejmuje wyzwanie. Trzeba jakas date tego internetowego pojedynku ustalic, relacja live a sedziow mamy tu pod dostatkiem. Maj, Czerwiec? Hahhahaahaa rzuciłem sobie wężykiem żarcik a wyszła poważna sprawa :-D ,ok Fan będziemy siebie nawzajem mobilizować i koniec czerwca :-? [...]

[...] jaka to praca :-) Tadeusz nie patrz poprzez osobę Karoliny ,ona lubi i pracuje ciężko ,natomiast Ola staż 3-y lata w siłowni i nie wiadomo co robiła przez ten czas:-? waga 94kg 158cm wzrostu ,zero mobilności i nic się przez te 3-y lata nie nauczyła potrafi tylko się mądrować |-) (nie zemną takie numery taka teoretyczka --przytakiwaczka [...]

Dopiero dzisiejszego dnia po "ciastowym" obżarstwie wróciłem do wagi jaką miałem w poprzedni piątek ,z reguły najpóżniej w środę waga już wracała a teraz jakoś przytrzymało }:-(

[...] coś podwiesić UNOSZENIE BOK -Maszyna 3 x 16 x 25kg WYCISKANIE JEDNORĄCZ MASZYNA SIEDZĄC 6 x 40 ,45 ,50 ,55 ,60kg BRZUCH -MASZYNA 4 x 30powt Trening super wszedł :-D ,korciło jeszcze poszaleć :-)) ps.dzisiaj sprawdziłem ile waży mały kawałeczek jabłecznika ,nie wiem z czego on zrobiony}:-( waga pokazała 460g ,przecież nie ukroiłem duży {{:-(

Nie wspomniałem że w niepełnosprawnych są inne kategorie i ja startuję -97kg i za duże mam braki na PP ok w/g przelicznika a na MP liczy się tylko ciężar ,i moja waga powinna oscylować około 94kg w pełnosprawnych 1kg do zbicia nie problem a nabić można w niepełnosprawnych

Piątek --wyjazd do ŻYWCA kilka godzin jazdy ,na miejscu waga,kolacja i lulu a w SOBOTĘ od rana wyciskanie Nie pozwolono mi wyciskać na wąskiej ławie ,byłem zawiedziony i musiałem wystartować na szerokiej na której nie leżałem pół roku a wyciska się inaczej niż na wąskiej /SFD/2019/3/10/0ba03ef371104a68a4a997fa37149379.jpg Jest dużo trudniej [...]